نمره خوشبختی شما چقدر است؟

 

 خوشبختی موضوعی نسبی است. بعضی از ما اگر در غار زندگی کنیم راضی هستیم و برخی دیگر اگر در قصر باشیم باز هم ناراحت هستیم.

دکتر فرناز عطائی متخصص روانپزشکی گفت: در تمام اعصار، اندیشمندان درباره معنای خوشبختی بررسی کرده اند. راستی خوشبختی چیست؟

وی با طرح سوالات زیر میزان رضایت شما را از زندگی ارزیابی می کند.

اگر می خواهید بدانید که نسبت به دیگران چقدر خوشبخت هستید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید.

 

آیا کشتن حشرات گناه محسوب می شود؟

آیا کشتن حشرات ـ به هر جهت که باشد، مثل آزار و اذیت و... ـ گناه محسوب میشود؟

حیوانات، موجوداتی هستند که وجود آنها برای ادامه ی بقا و حیات انسان لازم و ضروری است، ولی از آن جا که خداوند میفرماید: ما هیچ چیز را بیهوده خلق نکردیم، میفهمیم که در وجود هر چیزی حکمت و نفعی نهفته است و یا میفرماید:

ما همه چیز را برای انسان آفریدیم، معلوم میشود که نفع هر چیزی به انسان بر میگردد; پس نتیجه میگیریم که حشرات نیز برای انسان مفیدند: "هُوَ الَّذِی خَلَقَ لَکُم مَّا فِی الاْ ئَرْضِ جَمِیعًا;(بقره،29) ما آن چه در زمین است را برای شما خلق کردیم."; "وَ مَا خَلَقْنَا السَّمَـَوَ َتِ وَ الاْ ئَرْضَ وَ مَا بَیْنَهُمَا لَـَعِبِینَ ;(دخان،38) ما آسمانها و زمین و آنچه را که میان آن دو است را به بازی ]و بی هدف[ نیافریدیم."

 

چگونه میتوان سرعت تلفن همراه را افزایش داد؟

 

مطالعاتی که اخیرا توسط مراکز تحقیقاتی انجام شد نشان می‌دهد جمعیت موبایل‌ها از تعداد مردم کره زمین فراتر می‌رود. اما به نظر می‌رسد انتظارات کاربران تلفن همراه کمتر برآورده می‌شود. مثلا 71 درصد از جمعیت کل کاربران موبایل انتظار دارند وب‌سایت‌ها مانند کامپیوتر با سرعت بالایی بارگذاری شوند.

تقریبا دوسوم جمعیت کاربران وب در جهان توقع دارند وب‌سایت‌ها در تلفن همراهشان طی 3 ثانیه و حتی کمتر بارگذاری شود و اگر یک صفحه وب طی 5 ثانیه بارگذاری نشود، حدود سه‌چهارم کاربران تلفن همراه آن را رها می‌کنند. این قضیه تنها در مورد وب‌سایت‌ها نیست؛ باز کردن تصاویر و برنامه‌ها نیز با چنین رفتاری مواجه خواهند شد.

اما چه باید کرد؟ نکاتی هستند که رعایت کردن آنها به کاربران کمک می‌کند تا سرعت گوشی‌های خود را بالا ببرند؛

 

بهترین راه برای از بین بردن زردی لیوانها

این مواد اسیدی و قوی می‌توانند یک لایه از سطح داخلی و بیرونی لیوان‌ها را به مرور زمان از بین ببرند و باعث شوند که در فواصل کوتاه‌تری رنگ بگیرد.

بهتر است لیوان‌ها را برای پیشگیری از رنگ گرفتن آنها، بلافاصله پس از خالی شدن نوشیدنی بشویید. اگر لیوان رنگ گرفته است، به هیچ‌وجه از مواد سفیدکننده یا جرم‌گیر برای تمیز کردن آن استفاده نکنید .
این مواد اسیدی و قوی می‌توانند یک لایه از سطح داخلی و بیرونی لیوان‌ها را به مرور زمان از بین ببرند و باعث شوند که در فواصل کوتاه‌تری رنگ بگیرد. بهترین راه شستن لیوان‌های رنگ‌گرفته با هر جنس و رنگی، این است که یک ظرف پر از آب ولرم و پودر ماشین ‌لباسشویی تهیه کنید و آنها را 12 ساعت داخل این محلول بگذارید سپس با مایع ظرفشویی و آب گرم آنها را بشویید و آبکشی کنید.

تلاش دایی برای جذب مهاجم پرسپولیسی مورد علاقه اش !

مهاجم تیم فوتبال پرسپولیس به احتمال زیاد به تیم راه آهن می رود

غلامرضا رضایی مهاجم تیم فوتبال پرسپولیس یکی از اولین بازیکنانی خواهد بود که در پایان فصل از این تیم جدا خواهد شد. ظاهرا مقصد بعدی رضایی تیم فوتبال راه آهن است تیمی که علی دایی هدایت آن را برعهده دارد و رابطه بسیار خوب و صمیمی هم با او دارد.

دایی زمانی که سرمربی تیم ملی هم بود غلامرضا رضایی را به تیم ملی هم دعوت کرد.

برخی می گویند یحیی گل محمدی اعتقاد زیادی به این بازیکن ندارد و به همین دلیل رضایی قصد جدایی از پرسپولیس را دارد. و در واقع نام غلامرضا رضایی در فهرست مازاد یحیی است.

چه دلایلی برای داشتن یا نداشتن فرزند دوم دارید؟

خیلی از مادرهایی که کودک‌شان در سنین بین 2 تا 5 سالگی به سر می‌برد، به موضوع فرزند دوم فکر می‌کنند. حتی اگر تکلیف‌تان را با خودتان کاملا هم روشن کرده باشید، ممکن است در مورد بعضی از دلایل هنوز تردید داشته باشید. دلایلی که برای داشتن یا نداشتن فرزند دوم در اینجا گفته شده، می‌تواند به شما نشان بدهد که به کدام دلایل باید جدی‌تر فکر کنید و کدام‌های‌شان بهانه‌های نادرستی هستند.

تصویر بی نظیر یک ابرنواختر 150 هزار ساله

سازمان فضایی آمریکا ناسا اعلام کرد : تلسکوپ هابل موفق شده است از بقایای یک ستاره شبیه خورشید که  هزار سال پیش در انفجاری به صورت یک ابر نواختر بوجود آمده ، تصویر بگیرد.

به گزارش  گروه علمی ایرنا از خبرگزاری آسوشیتدپرس، در تصویر گرفته شده توسط هابل بقایای این ابرنواختر به صورت باریکه های گازی به رنگ قرمز نمایان است.

براساس این شی که به SNR B0519-69.0 و یا SNR 0519 معروف است 150 هزار سال پیش با یک انفجار بوجود آمده است اما اولین نور حاصل از این انفجار تنها حدود 600 سال پیش به زمین رسید.

باریکه های قرمز رنگ این گاز در عکسی که هفته جاری ناسا منتشر شده است تنها بقایای از این ستاره ناپایدار مشخص است.

درمان انواع سرطان با قطار نانو

محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا موفق به توسعه یک نانو قطار دی ان ای شدند که در درمان انواع سرطان کاربرد دارد.

به گزارش خبرنگار گروه علمی ایرنا به نقل از پایگاه خبری ˈرویترزگ، با استفاده از این روش DNA nanotrainمی توان در کمترین زمان ممکن سلول های سرطانی را شناسایی و به آنها دارورسانی کرد.
بیماری سرطان در سال های اولیه هیچ علامتی ندارد و بیمار زمانی از بیماری خود مطلع می شود که سلول های سرطانی اکثر اندام داخلی را آلوده کرده اند.
پس از شناسایی سرطان، پزشکان وارد مرحله درمان می شوند. درمان انوان سرطان با استفاده از شیمی درمانی صورت می گیرد.
داروهای شیمی درمانی بسیار قوی هستند و معمولا اثرات مضری را به دنبال دارند. 

انواع روش های درمانی اعم از شیمی درمانی و رادیوتراپی دقت بالایی ندارند و فقط روی سلول های بیمار تاثیر نمی گذارند بلکه سلول های سالم مجاور را نیز تخریب می کنند و بدن بیمار هر روز ضعیف تر می شود.

در این روش نوین فقط خود سلول های سرطانی در معرض اصابت دارو قرار می گیرند و هیچ آسیبی به سلول های سالم وراد نمی شود.

مدیر این پروژه تحقیقاتی می گوید که درمان به روش نانو قطار نسبت به روش های مشابه ساده تر و ارزان تر است و با دقت بیشتری انجام میشود.

در این روش برخلاف سایر روش های مشابه از نانو ذرات مضر برای بدن استفاده نمی شود و تمام ذرات ارگانیک هستند.

راههایی برای بهبود کمر در

اگر شما هم از درد کمر رنج می‌کشید، بدانید که تنها نیستید. از هر پنج نفر، چهار نفر درد کمر را در برهه‌ای از زندگی تجربه می‌کنند و یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک را می‌توان همین درد کمر برشمرد.

درد کمر می‌تواند در حالت‌های مختلف ظاهر شود و از یک درد مرده مداوم تا یک درد شدید ناگهانی شما را زمین گیر کند. این درد دلایل متفاوتی دارد و می‌تواند در اثر شکستی در ناحیه ستون فقرات، بیماری، آرتروز، دیسک کمر و … بروز کند. خیلی از افراد به دلیل داشتن اضافه وزن دچار درد در ناحیه کمر می‌شوند.

خبر خوش آنجاست که بسیاری از افراد با گذشتن چند روز و یا هفته دردشان بهبود میابد و نیازی به عمل جراحی ندارند. چیزی که بیشتر از هر درمانی مورد نیاز این دسته از افراد است، استراتژی های کمکی خود شخص است که می‌تواند در بهبود شرایط اثر خوبی بگذارد و از بازگشت درد جلوگیری کند.

محصولی خلاقانه از ایسوس ، All-in one یا تبلت ؟!

ظاهرا ایسوس علاقه خاصی به تولید محصولات چند کاره داره و بعد از ساخت دستگاهی چون پد فون که ترکیبی از تلفن همراه و تبلت است، حال به سراغ دستگاهی آمده که All in One و تبلت را به صورت یک جا در اختیار شما قرار می‌دهد. این شرکت  با عرضه یک محصول هیبریدی چهره جدیدی از تکنولوژی را به نمایش گذاشت است. این دستگاه که AiO Transformer نام دارد در واقع ترکیبی از All-in-One و تبلت بوده که بسیار خلاقانه طراحی شده است و کاربران می‌توانند با خرید این محصول از چند دستگاه مختلف بهره ببرند.

توضیحات بیشتر را در ادامه مطلب بخوانید

انگری بردز نسخه دوستان را از امروز دانلود کنید!

یکی از بهترین (و شاید هم برترین) بازی‌ها در گجت‌های همراه را می‌توان پرندگان خشمگین (Angry Birds) دانست که حتی بر روی بسیاری از تبلت‌ها (منظور مدل‌های سمبل شده داخلی!) به منظور جلب مشتری، به صورت پیش فرض نصب شده است.

حال پس از ارایه نسخه‌های فراوان که بسیاری اعتقاد به تکراری شدن روند تولیدی این بازی داشتند، نوبت به سری آنلاین آن رسیده تا بتوانید بر روی شبکه‌های اجتماعی و همراه با دوستان خود این بازی را انجام دهید. طبق اعلام شرکت سازنده یعنی Rovio، قرار است که بازی همین امروز منتشر شود (لینک بازی در گوگل پلی) و از این به بعد قادر هستید تا در این نسخه که برگرفته از همان بازی کلاسیک است، شما امتیازات خودتان را با دوستان به چالش بکشید، در تورنمنت‌‌های هفتگی شرکت کنید و برای رقبا حتی هدیه بفرستید!

نسخه دوستان (Friends) چهار مرحله آپدیت دریافت خواهد کرد که معمول تمام نسخه‌های این بازی است، اما نکته قابل ذکر دریافت آپدیت پنجم نیز است که تنها مختص به این بازی ارایه خواهد شد. قبل از انجام بازی فراموش نکنید که مراحل تمرینی را به منظور گرفتن سکه‌های طلایی حتما انجام بدهید!

منبع : آی تی رسان

مات شدن صفحه نمایش گلکسی اس 4 !

بدون شک گلکسی اس 4 یکی از پر سر و صداترین اسمارت فون‌هایی است که امسال معرفی شده که دارای ویژگی‌های منحصر به فردی است، یکی از نقاط قوت این اسمارت فون، صفحه نمایش 5 اینچی Full Hd Amoled آن است که سامسونگ به آن می‌بالد اما این صفحه نمایش به تازگی با مشکلی جدی مواجه شده است!
به گفته وب سایت فون آرنا هنگامی که شما قصد اسکرول کردن را دارید، این صفحه نمایش مات می‌شود! حتی اگر با سرعت کمی اقدام به اسکرول کنید!
اما این پایان ماجرا نیست، در هنگام تنظیم میزان روشنایی صفحه نمایش در حالت خودکار در نوار اطلاع رسانی، وقتی که مقدار آن برروی 5 تنظیم شود، رنگ نوار تنظیم از بنفش به صورتی تبدیل شده و لبه‌های صفحه نمایش رنگ‌ها را وارونه و معکوس نمایش می‌دهد.
این مشکلات در فروم‌های دیگری همچون XDA مطرح شده که حالا مورد تایید وب‌سایت فون آرنا نیز است. با آشکار شدن این مشکلات هنوز بیانیه رسمی از طرف سامسونگ صادر نشده و همه منتظر واکنش مدیران سامسونگ نسبت به این موضوع هستند.
به نظر شما آیا گلکسی اس 4 هنوز نیامده، مبارزه را به دیگر ابر قدرت‌های این نبرد باخته است؟ آیا سامسونگ می‌تواند با ارایه یک آپدیت نرم افزاری این مشکل را حل کند یا اینکه مشکلی سخت افزاری و غیر قابل حل است؟

منبع : آی تی رسان

خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند.

مواد لازم برای 4 نفر :

سویا	یک و نیم لیوان
پیاز خرده شده	دو عدد
رب گوجه فرنگی	دو قاشق غذاخوری
هویج خرد شده	دو عدد
سیب زمینی خردشده	دو عدد
جعفری ساطوری شده	نصف پیمانه
دارچین و آبلیمو	به مقدار لازم
نمک، فلفل، ادویه	به مقدار لازم

طرز تهیه :
سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.
سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.
پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.
رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.
توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.

منبع : persianpersia.com

اسراری از یک تسبیح اعجاب انگیز

با اینکه اذکار وارد شده در منابع اسلامی از آن جهت که ذکر خداوند متعال هستند داراى فضیلت مى باشند و موجب پاکی دل و جلای روح می شوند اما بعضی از آنها بر بعضی دیگر برتری داده شده اند.

در این میان تاکید شیعه بر افضل بودن تسبیح خضرت فاطمه علیهاالسلام دلیل دیگرى دارد و آن این است که این تسبیح منسوب به دختر گرامى پیامبر اسلام صلی الله علیه وآله یعنى حضرت فاطمه علیهاالسلام مى باشد و آن حضرت تا آخرین لحظات حیات بر انجام آن مداومت داشته و در هیچ حال آن را ترک نمى کرده است.

در این نوشتار به برخی از اسرار و برکات این ذکر ملکوتی خواهیم پرداخت.

مادران هنرمندی که فرزندانشان را به سینما آوردند !

در کنار بازیگرانی که نقش مادر را در سینما بازی کرده و می‌کنند، سینماگرانی هم هستند که فرزندانشان در حوزه‌های مختلف سینما فعالیت دارند و بسیاری از آنها به واسطه‌ فعالیت‌ هنری مادرشان وارد حرفه‌شان شده‌اند.

اگر کسی 10 روز زیر آب به سر ببرد ، دستش به چه شکل در می آید؟

در سال ۲۰۰۲، یک غواص به نام «تیم یارو» در یک محفظه آب در مرکز خرید ژوهانسبورگ یک رکورد جالب به جا گذاشت: او موفق شد ۱۰ روز تمام بی‌وقفه زیر آب بماند. وقتی او سرانجام از آب خارج شد، دستانش به این شکل درآمده بودند:

معرفی کتابهای مفید

کتاب «هفت گام برای شروع موفق یک کسب و کار» نوشته نعیم ظفر و ترجمه محسن حاجیانی و سحر بحریه از آن دسته کتاب هایی است که به مخاطب کمک می کند تا ابتدا خود را بشناسد و بداند که آیا کارآفرین است یا نه؟ سپس گام به گام او را در در شکستن دیوار محدودیت های ذهنی و محدودیت های بیرونی یاری میدهد.

گوسفند شب تاب!

تولید گوسفندی که در تاریکی میدرخشد!

دانشمندان توانسته‌اند اولین گوسفندان شب‌تاب جهان را تولید کنند. دانشمندان اروگوئه در این دستاورد، از ژن عروس دریایی Aequorea Victoria بهره بردند که به آنها اجازه تولید پروتئین فلورسنت سبز را برای تولید گوسفندان شب‌تاب داده است.
به گفته محققان، این گوسفندان بطور عادی در حال رشد بوده و تنها تفاوت میان آنها و دیگر گوسفندان غیر شب‌تاب در زیر نور فرابنفش مشخص می‌شود. این گوسفندان در اکتبر 2012 متولد شده و بلافاصله پس از تولد مورد تزریق پروتئین فلورسنت سبز قرار گرفتند.

منبع : سیمرغ

جملاتی زیبا و واقعا تأثیر گذار

 

گر میخواهی دروغی نشنوی اصراری برای شنیدن حقیقت مکن . . . 

نعره هیچ شیری خانه چوبی مرا خراب نمی کند، من از سکوت موریانه ها می ترسم.
به شخصیت خود بیشتر از آبرویتان اهمیت دهید. زیرا شخصیت شما جوهر وجود شماست و آبرویتان تصورات دیگران نسبت به شما است
باران که میبارد همه پرندها به دنبال سر پناهند اماعقاب برای اجتناب از خیس شدن بالاتراز ابرهاپرواز میکند این دیدگاه است که تفاوت را خلق میکند 
گورستان ها پر از افرادی است که روزی گمان می کردن که چرخ دنیا بدون آنها نمی چرخد
یک شمع روشن می تواند هزاران شمع خاموش را روشن کند و ذره ای از نورش کاسته نشود
مشکل فکر های بسته این است که دهانشان پیوسته باز است 
تنها دو گروه نمى توانند افکار خود را عوض کنند: دیوانگان تیمارستان و مردگان گورستان. “وین دایر”
یک درخت هرچقدر هم که بزرگ باشد با یک دانه آغاز میشود, طولانی ترین سفرها با اولین قدم. (لائوتسه) 
در مسابقه بین شیر و آهو، بسیاری از آهوها برنده می شوند. چون شیر برای غذا می دود و آهو برای زندگی. پس: ” هدف مهم تر از نیاز است “
اگر میخواهی دروغی نشنوی ، اصراری برای شنیدن حقیقت مکن 
کسانی که پشت سرتان حرف می زنند ، دقیقا به همانجا تعلق دارند، پشت سرتان!
اگر موفق شدید به کسی خیانت کنید،آن شخص را احمق فرض نکنید. بلکه بدانید او خیلی بیشتر از انچه لیاقت داشته اید به شما اعتماد کرده است...

با گوشی افتاده در آب چه کنیم؟

 

قدم های اول
1- در اولین قدم گوشی را خاموش و باتری گوشی را خارج کنید. اگر هم خشک خشک نشده است اصلا توی گوشی نیاندازید چون ممکن است اتصالی کند. احتمالا سوختن باتری زیاد است پس اگر گوشی بعد از خشک کردن کار نکرد در وهله اول فکر نکنید گوشی سوخته است!

2- سیم کارت را هم در بیاورید. خیلی سریع این کار را انجام بدهید چون سیم کارت هم خیلی حساس است و اگر در معرض آب بماند سریع می سوزد. خسارتش سنگین نیست اما حسابی از کار و زندگی میافتید.

3- از سشوار استفاده نکنید. سشوار اولین راهی است که پیشنهاد می دهند اما سشوار باد داغی می زند که خودش هم می تواند باعث خرابی بشود. اگر سشوار شما برای گرمایش درجه بندی دارد از درجه گرمای کم می توانید استفاده کنید. هر چند توصیه می کنیم از راه هایی که در ادامه ذکر می شود استفاده کنید.

و حالا 5 ابزار بسیار مفید برای خشک کردن گوشی تلفن همراه :

بیوگرافی و عکس های یشیم بازیگر سریال عمر گل لاله

 

سرنای ساریکایا ژوئیه سال ۱۹۹۱ در شهر آنتالیا متولد شد.تحصیلات دبیرستانی را در شهر آنتالیا به پایان رساند.او به ورزش تنیس و والیبال علاقه دارد و همچنین بیشتر مواقع موزیک راک گوش می دهد.
او یک بار در مسابقات زیباترین جوانان اروپایی که در جمهوری چک برگزار شد شرکت کرد و توانست مقام چهارم را برای کشور ترکیه به ارمغان بیاورد.
او در این فیلم ها بازی کرده است.
- Adanalı ۲۰۰۸ ( Sofia Rolünde Oynadı )
- Plajda 2008 ( Aslı Rolünde Oynadı )
- Paramparça Aşk 2008 ( ???? Rolünde Oynadı )
- Limon Ağacı ۲۰۰۸ ( Peri Rolünde Oynadı )
- Peri Masalı ۲۰۰۸ ( Talya Rolünde Oynadı )

برای دیدن عکسهای بیشتر به ادامه مطلب بروید.

شیرینی شکلاتی با توت فرنگی و انگور قرمز با طعم نعنا

 دستور درست کردن شیرینی در دو ظرف مستطیلی شکل بیان شده است که یکی با میوه ی قرمز رنگ توت فرنگی و دیگری با انگور قرمز رنگ و تازه می باشد. 
 
مواد لازم : برای خمیر

آرد سفید	2 فنجان
پودر کاکائو	1/2 فنجان
شکر	1 قاشق چایخوری
نمک	1 قاشق چایخوری
کره	1 فنجان ( به تکه های کوچک بریده شده )
آب یخ	1/4 فنجان

 

وقتی کودک روی اعصاب است چه واکنشی باید نشان داد؟

 

مادری تعریف می کرد: «اِلا، دختربچه سه ساله ام یک شب که به رختخواب رفت، به من زل زد و از ته دل اعلام کرد: "من یه مامان جدید میخوام."هنوز چهار سال نشده است که به حرفه مادری اشتغال دارم و اکنون از این حرفه کنار گذاشته شده ام. بدتر از همه، الا دائماً و هر وقت که در فروشگاه برایش چیزی نمی خرم، این جمله اش را تکرار می کند. بعضی روزها نمی توانستم جوابش را ندهم و نگویم: «خوب من هم بچه جدیدی می خواهم!»

اینکه بچه از لحاظ گفتاری مهارت راه رفتن روی اعصابتان را به دست می آورد، جزو رشد زبانی و رفتاری او محسوب می شود. باید به او یاد بدهید که مؤدب باشد و اجازه بیان منظورش را به او بدهید. نباید به او حرف هایی همچون "تو سه ساله ت است" بزنید. باید بدانید که در جواب حرف هایی مثل حرف های زیر، پاسخ مناسب پیدا کنید و گاهی اصلاً جواب ندهید:

6 حرف کودکان که ما را آزار می دهد:

سؤالهایی دربارۀ رانندگی خانم ها!

 

سؤال : اگر یک خانوم مشغول رانندگی باشد و ناگهان متوجه شود که ترمز خودرو اش بریده و نمی گیرد چکار می کند ؟

الف ) قبل از اینکه هیچ حادثه ای روی دهد او پشت فرمان سکته کرده و راهی دیار باقی می شود

قاف ) سعی می کند یک ایستگاه اتوبوس پیدا کند و با زدن خودرو اش به مردم داخل ایستگاه آن را نگه دارد

دال ) در همان حال با همسرش تماس می گیرد و از او کمک می خواهد

نون ) سفره ابوالفضل نذر می کند که زنده بماند

 

با این پیشنهاد صبح تا شب انرژی داشته باشید!

برای اینکه در طول روز بتوانیم به درستی و با تمام انرژی کار کنیم، نیاز داریم تا یک برنامه خوب برای تغذیه و ورزش داشته باشیم.

انرژی روزانه را باید به روش های متفاوت و از طریق غذا و میان وعده تامین کرد و گاهی نیز ورزش کردن می تواند این انرژی را افزایش دهد اما باید برای هر یک از این کارها طبق یک برنامه درست پیش رفت.

 

صبح را با قدرت آغاز کنید

شروع خوب در هر کاری بسیار مهم است و از همین رو داشتن یک روز خوب تنها با یک صبحانه عالی شروع می شود. اما به گفته بسیاری از محققان یک صبحانه کامل باید پر کالری و پر ویتامین باشد. پیشنهاداتی که معمولا برای این وعده غذایی می شود بیشتر شامل کره بادام زمینی و مقداری نان تست، تخم مرغ نیمرو به همراه مقدار کمی کره، یک فنجان قهوه و یا چای کم شیرینی است.

 

ایروبیک و تأثیرات آن بر بدن خانم ها

"ایروبیک" چیست؟
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.

دانستنیهای جالب به روایت اعداد و ارقام

اعداد و ارقام صرفا محدود به کار اقتصاددانان نیستند. با استفاده از آنها می‌توان اطلاعات جالبی درباره دنیای علم نیز به دست آورد.
با چشم‌گیرترین عددهای این دنیا در هفته گذشته آشنا شوید.

2023 / 1402: سالی که بنیاد Mars One قصد دارد تا دو مرد و دو زن را در سفری بی‌بازگشت به سیاره سرخ بفرستد.

سه کلیک برای تبدیل رایانه به نمایشگر سه بعدی!

با استفاده از نرم افزار KM Player می توانید مانیتور رایانه خود را به یک نمایشگر سه بعدی تبدیل کنید.

با گسترش تولید فیلم های سه بعدی و بالا رفتن آمار طرفداران این فیلم ها،کاربران علاقه دارند تا بتوانند این فیلم ها را روی نمایشگر رایانه خود تماشا کنند.برای این کار می توان از نرم افزار KM Player  نسخه 3.6 یا بالاتر استفاده نمود.

کافیست تا گام های زیر را دنبال کنید:

انواع آسیب ناخن

ناخن های دست رشدشان سریع تر از ناخن های پا می باشد و سه میلیمتر در ماه رشد می کنند و شش ماه طول می کشد تا ناخن دست بالا بیاید. ناخن های پا در هر ماه، یک میلیمتر رشد می کنند و 12 تا 18 ماه طول می کشد تا ناخن پا بالا بیاید.

قسمت های مختلف ناخن
1- ریشه ناخن
به نام ماتریکس ژرمینال هم خوانده می شود.
این بخش زیر پوست و چند میلیمتر با انگشت فاصله دارد.
این بخش بیشتر حجم ناخن را تولید می کند.
این بخش فاقد ملانوسیت (سلول های تولیدکننده ملانین یا رنگدانه) می باشد.
لبه های ریشه ناخن، سفید و ساختار هلالی شکل دارند.

آیا می دانید تا چه ارتفاعی می توان نفس کشید؟

 

هر چه از سطح زمین ارتفاع می گیریم، فشار هوا هم کمتر می شود و کار اکسیژن رسانی سیستم تنفس هم سختتر. نسبت به سطح مغز انسان اکسیژن درون بدن بسیار حساس است، بنابراین با کاهش فشار هوا، سردرد و سرگیجه هم شروع می شود. با حضور طولانی در ارتفاع بالای پنج هزار متر، بافت ماهیچه ای رو به زوال می رود و احتمال جمع شدن مایعات درون شش ها و مغزها افزایش می یابد که می تواند کشنده باشد.

در ارتفاع بالاتر از 7500 متر، افت اکسیژن آن قدر شدید است که فرد هشیاری خود را از دست می دهد و حتی ممکن است منجر به مرگ شود.